Les céphalées de tension

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Les céphalées de tension. Les maux de têtes constituent un des symptômes et un des problèmes les plus communs dans notre population. Selon les dernières études cliniques, environ 90% des hommes et 95% des femmes , de tout âge, expérimentent au moins un mal de tête par année.  Lorsque l’on parle de céphalée (mal de tête) de tension, cela implique la majeur partie du temps du stress, de la fatigue, de l’anxiété et des tensions musculaires. Les causes peuvent être due à des facteurs musculaires ou posturaux, à des épisodes de stress psychologiques répétés, un dérangement articulaire au niveau du cou ou encore due à un dysfonctionnement du système nerveux central.

Signes et symptômes

Cette problématique,  mal de tête de tension, possède des caractéristiques qui lui est propre. On retrouve;

• Une douleur d’intensité légère à modérée,
• Pression constante des 2 côtés de la tête (donne l’impression d’avoir la tête dans un étau),
• La douleur se situe au niveau des tempes et/ou au niveau du front et/ou au niveau de la base du crâne,
• Tension au niveau oculaire et au niveau cervical,
• Symptomatologie non pulsatile (absence de battements intracrânien),
• Installation et progression progressive,
• Ne  s’accompagne pas de nausées ou de vomissements,
• Ne s’accompagne pas non plus de phonophobie (sensibilité inhabituelle au bruit), ou de photophobie (sensibilité à la lumière) ou de sensibilité aux odeurs,
• A une durée de 30 minutes à 7 jours,
• La douleur n’est pas augmentée par les efforts.

Conséquences sociales

Bien qu’en général, la céphalée de tension soit d’intensité modérée (soit très peu gênante), elle peut devenir invalidante. En effet, lorsque ce mal de tête devient de nature chronique (mal de tête qui dure plus de  3 mois et qui n’a pas plus de 10 jours d’asymptomatologie (sans symptôme). Le niveau de chronicité de cette problématique est responsable du haut niveau d’absentéisme professionnel, de la perte de productibilité, des nombreuses crises d’angoisse, d’agressivité, de dépression et d’anxiété qui y sont associées. Bien que le taux de mortalité et de morbidité (nombre de personnes atteintes par cette maladie par unité de population) sont nuls, on remarque une forte augmentation des tentatives de suicide chez les sujets atteints de cette problématique.

L’effet de la chiropratique

Pour l’instant, il n’existe pas de traitement qui permettrait de faire disparaître définitivement les céphalées de tension chroniques (celles, du moins, dont on soupçonne une origine psychosomatique). Cependant, l’Analyse Vertébrale Network (une technique, approche chiropratique) a un excellent taux de soulagement auprès des gens souffrent de cette condition. Par les ajustements chiropratiques Network, il y a réduction de la compression des muscles et des vertèbres sur certains nerfs, un effet immédiat de relaxation musculaire et une élimination des déchets (toxines) organiques présents dans les muscles. Une modulation de l’humeur, une réduction des stress et une augmentation de l’énergie physique et psychologique se font aussi ressentir. À travers les soins chiropratiques Network, le chiropraticien transmet au patient des techniques et des conseils de relaxation qui soulagent efficacement les céphalées de tension.

Vous avez des questions ou vous connaissez quelqu’un qui présente ce problème, vous pouvez communiquer avec moi.

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca

l’Arthrose

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — L’arthrose ou arthropathie chronique dégénérative est une des pathologies articulaire chronique la plus répandue. De nos jours, elle touche environ un canadien sur 10. Cette condition dégénérative touche la surface des os au niveau des articulations qui est recouverte par un tissu appelé “ cartilage ”. Il se produit un amincissement de cette couche cellulaire, entrainent ainsi des fissures, des effritements et une destruction de celle-ci. Pour combler ce déficit de stabilité, il y a formation d’excroissances osseuses qui réduisent les mouvements des articulations et des tendons adjacents. Ces altérations rendent les mouvements articulaires difficiles et très douloureux; formant ainsi certains signes indicatifs (physique et radiologique) d’arthrose. Les principales articulations touchées sont les hanches, les genoux et la colonne vertébrale.

Causes et facteurs de risque

Il n’y a pas seulement une cause qui est responsable de cette dégénérescence articulaire, mais plutôt une combinaison de plusieurs.  Cependant, certains sont fortement suspectés;

• Généraux : âge, poids (obésité), ménopause, autres rhumatisme (chondrocalcinose, hyperostose de Forestier…) ,
• Génétiques : pour les arthroses du genou, de la hanche et de la main,
• Locaux :
  • Traumatismes importants ou faibles à répétition (travaux pénibles, sports violents, lésion du ménisque… ,
  • Anomalie de position de l’articulation (scoliose, malformation de la hanche, …),
  • Autres maladies osseuses ou articulaires localisées (séquelles d’arthrite, séquelles de fractures, maladie de paget…).

A l’origine de l’arthrose interviennent de nombreux facteurs souvent encore mal connus. Cependant, le caractère génétique de l’affection semble prédominant puisque plusieurs chercheurs le conjuguent  au surmenage, à une surcharge, ou à un stress mécanique prolongé.

Mécanisme de la pathologie

À l’état normal, le cartilage est un tissu souple et élastique qui a la capacité à se régénérer et à résister à de légères pressions. Afin que les deux surfaces articulaires, forment l’articulation, glissent doucement et librement l’une sur l’autre, un quatrième élément vient permettre ses mouvements; la synovie, un liquide lubrifiant transparent. À mesure que les années passent, un débalancement naturel entre la production et la dégénération des cellules cartilagineuses, favorisant la destruction, se manifeste à travers les divers microtraumatismes. Conséquemment, à la diminution de la couche cartilagineuse, de petits morceaux de cartilage peuvent se détacher et “flotter” dans l’articulation. Ce phénomène  déclenche  ainsi  des poussées inflammatoires mécaniques qui se traduisent par une sensation de blocage articulaire, d’une sensation de frottement rugueux (semblable à du papier sablé) et par hypersécrétion de liquide responsable du gonflement de l’articulation.

Signes et symptômes de la maladie

Le signe le plus commun de l’arthrose est la douleur manifestée au sein de l’articulation touchée. Elle possède les caractéristiques suivantes;

• Elle est déclenchée et aggravée par le mouvement,
• Elle cesse ou s’atténue plus ou moins complètement lorsque l’articulation est au repos,
• Elle est moins importante le matin,  elle augmente dans la journée et elle est maximale le soir,
• Elle gêne la capacité à s’endormir et elle peut également entraîner des réveils nocturnes,
• Elle réapparaît chaque fois que l’articulation concernée est soumise à un effort : la marche pour l’arthrose de hanche, monter un escalier pour le genou, lever le bras pour l’épaule…

En principe, les articulations arthrosiques ne sont ni rouges, ni chaudes, mais peuvent être gonflées (lors d’un épanchement liquidien). À la longue, les excroissances osseuses provoquent des déformations des articulations (visibles au niveau des mains et des genoux). Il n’y a ni fièvre, ni amaigrissement. Les lésions arthrosiques sont irréversibles et aboutissent à un raidissement articulaire pouvant évoluer vers une impotence partielle.

La chiropratique et l’arthrose

Le chiropraticien possède les compétences et les capacités pour diagnostiquer si vous souffrez de cette condition dégénérative. Les traitements chiropratiques aident à diminuer la douleur et à réduire l’inflammation. De plus, la chiropratique est un excellent moyen pour ralentir la progression de l’arthrose et des épisodes douloureux.  Elle permet de relaxer la musculature, de réduire les tensions au niveau des articulations et de corriger les dysfonctionnement articulaires responsable de l’usure prématurée des surfaces articulaires. Lors des ajustements chiropratiques, on remarque un meilleur apport des éléments nutritifs et une meilleur élimination des toxines présentes dans et autour les articulations.

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca

Le Stress

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Il arrive souvent que l’on parle ou que l’on entend parler de stress, mais avons-nous la même description en ce qui concerne ce phénomène tant utilisé? Le mot «stress» signifie un syndrome général d’adaptation du corps à un élément perturbateur. Lorsque l’on parle de stress, on inclue un changement, la cause extérieure (agent stressant, contrainte) ainsi qu’une réaction d’adaptation à cette contrainte, que l’on appel souvent; tension nerveuse.

Pour certains individus, le stress est vital à leur performance, on parle de stress aidant ou bénéfique pour l’organisme (« eustress »).  Pour d’autres individus, le stress inhibe leurs capacités et les empêche de mener à bien ce qu’ils ont entrepris, un stress nuisible ou gênant (« dystress »).  Le stress peut être un ami ou un ennemi qu’il faut utiliser ou combattre à tout prix afin de pouvoir accéder à une meilleur qualité de vie.

Changements physiologiques

Les principales modifications du système sympathique sont toutes orientées vers une dépense importante et immédiate d’énergie due à la production de 2 hormones principalement (adrénaline et cortisol). On retrouve;

• Augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire;
• Production de sueurs, augmentation de la température corporelle;
• Réduction du système immunitaire par l’augmentation des glucocorticoïdes;
• Inquiétude, troubles de mémoire et de sommeil;

Ces modifications font parvenir plus de sang oxygéné aux muscles;  le sang qui va normalement à la peau et aux viscères est réorienté vers les muscles. On comprend qu’on ne peut maintenir cet état trop longtemps sans que cela ne cause des problèmes à l’organisme. Puisque cet adaptation épuise l’organisme, une situation prolongée de stress entraîne une fatigue et favorise l’apparition de maladies, notamment cardio-vasculaires. Le stress au travail est une des premières cause d’arrêt-maladie (surmenage, burnout ou syndrome d’épuisement professionnel), l’hypertension et l’ulcère d’estomac due à une inhibition de l’action. Nos pensées et nos émotions, influencent  notre résistance aux maladies, nous rendent plus susceptible aux microorganismes pathogènes.

Exemples dans notre société

Le stress devient un problème lorsque nous ne savons pas comment aborder un événement ou une situation.  Ainsi, l’utilisation des antidépresseurs augmente;

• “L’usage des antidépresseurs a presque triplé entre 1988-1994 et 1999-2000.  Plus de 10% des femmes et plus de 4 % des hommes, de plus de 18 ans, prennent maintenant des antidépresseurs.’’

Il en est ainsi pour les enfants par l’utilisation du Ritalin;

• 1990:  900,000 enfants aux États-Unis
• Aujourd’hui : +  5 million

De plus, le suicide est devenu la  3ème cause de mortalité pour les 15 à 19 ans.

Comment se libérer du stress

En somme, comme c’est l’inhibition de notre action qui est dommageable pour l’organisme, une bonne façon de combattre le stress, c’est donc d’agir; de faire quelque chose pour libérer les tensions accumulées par le stress. Détourner sa frustration ou son agressivité dans la pratique d’une activité physique peut être un bon exutoire au stress. Rester assis et ne pas bouger pendant toute une journée au travail ou dans une classe constitue un stress.

Il existe aussi de nombreuses façons de diminuer le stress. Par exemple, la relaxation, la méditation ou le taï chi peuvent être de bonnes méthodes pour des gens au tempérament moins actif. Des méthodes “instinctives” : rire, pleurer, bailler, s’étirer, ou bien ce qui fait appel à la créativité sont aussi de bons moyens: musique, peinture, écriture, etc. Parfois, juste le fait d’en parler va faire du bien simplement parce que chez l’humain, le langage est devenu une forme d’action symbolique.

La chiropratique et le stress

Il est important de noté, qu’ il existe une façon simple et efficace de se libérer de ses tensions et cela de façon naturelle. L’Analyse Vertébrale Network, une technique chiropratique, aide la personne à se libérer principalement du stress et de ses effets physiques et physiologiques. Cette approche permet au corps de dissiper les tensions accumulées et de réutiliser cette énergie pour soi-même. En d’autres mots, cette approche permet au corps de développer ses propres stratégies afin de passer d’une situation de défense (protection contre le stress) à une physiologie de confiance. On utilise le stress comme une nouvelle source d’énergie, de carburant pour faire des changements permanents, pour se guérir et pour obtenir un état de bien-être. La capacité d’évoluer et de guérir se fait grâce à l’adaptabilité du système nerveux faces aux bouleversements.

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca

l’Autisme

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — L’autisme est une maladie bien souvent méconnue et accompagnée de préjugés. En effet, le jugement est posé lors de l’audition du mot alors que la majorité des gens ignore en quoi consiste vraiment cette maladie. Le but de cet article est d’aider les gens à comprendre cette pathologie et à diminuer leur résistance face aux différences que certaines personnes possèdent.

Caractéristiques chez l’enfant

On remarque très souvent que le nourrisson cherche à s’isoler; il fuit le regard des autres enfants, il y a très peu d’échange avec lui, il ne répond pas lorsqu’il est sollicité; il est indifférent à la voix et au visage. On constate que le sommeil est difficile qu’il a du retard dans les apprentissages et qu’il est soit très sage ou soit fortement agité. La présentation de l’autisme est très variable puisqu’il y a différentes formes; tous auront quelques problèmes de communication avec autrui, mais certains n’auront aucun problème de langage et possèderont des capacités intellectuelles supérieures à la normale. Selon une étude menée par le Britain’s Institute of Child Health, toutes les expressions faciales sont interprétées par les autistes comme suggérant la peur, d’où leur tendance à éviter de regarder les autres dans les yeux.

Caractéristiques de la maladie

Le terme «autisme» désigne une perturbation du développement affectant la personne dans trois domaines principaux (la “triade autistique” de Lorna Wing):

1. anomalies de la communication verbale et/ou non verbale (retard ou absence de langage, écholalie, etc.);

1. Interactions sociales absentes ou inadéquates (contact visuel absent ou fuyant, mimiques sociales pauvres, capacités d’imitation limitées, etc.);
2. centres d’intérêts restreints (obsession sur certains objets (par ex. les dinosaures), faire tourner des jouets, agiter un crayon devant ses yeux, regarder l’eau tourner dans la toilette, regarder un ventilateur tourner) et/ou des conduites répétitives (balancement du corps, postures anormales, mouvements rapides des mains ou des bras).

Incidence de la maladie

L’autisme est le trouble envahissant du développement (TED) le plus diagnostiqué (1 enfant sur 15 000) et on compte 4 garçons pour une fille. On observe généralement les premières manifestations dans la petite enfance (vers 2-3 ans), bien que certains parents observent tôt des particularités chez leur bébé. Lorsque ce désordre neurologique des premiers stades de développement du cerveau se développe chez l’enfant (- de 3 ans) on le désigne par «autisme infantile» alors que s’il est détecté à l’âge adulte, il se nomme «Syndrome d’Asperger».

Les causes de l’autisme

La cause de l’autisme demeure, pour l’instant, encore inconnue même si de nombreuses hypothèses ont été émises. On a établi que  les facteurs génétiques sont une cause majeure de l’autisme, mais l’interaction de nombreux autres facteurs joue aussi un rôle. Parmi les hypothèses, on retrouve;

• Origine vaccinale : relié au vaccin Rougeole-Oreillons-Rubéole (ROR) contenant du mercure et thimérosal (adjuvants ayant une base de métaux lourds),
• Intoxication aux métaux lourds : augmentation de la perméabilité intestinale aux peptides opioïdes (responsables de l’inflammation). De plus, l’Université du Texas a établi une corrélation entre la pollution au mercure, causée notamment par la combustion du charbon, et l’autisme.
• Anomalies cérébrales et défauts du placenta : il y a un lien entre la présence de cellules défectueuses dans le placenta, la taille augmentée de certaines cellules et une diminution des connexions intercellulaires du cerveau.
• Causes génétiques : susceptibilité dans le chromosome 11, délétions dans le chromosome 16, un défaut d’expression dans le chromosome 2, mutations génétiques spontanées et un âge avancé du père.
• Aire de perception de la voix : la « perception de la voix » active chez le sujet autiste ne provoque aucune activation de l’aire cérébrale spécifique sur la face externe du sillon temporal supérieur gauche (anomalie de la reconnaissance de la voix humaine).

Traitement et avantages chiropratiques

Une série de données indiquent qu’un accompagnement et une prise en charge individualisés, précoces et adaptés, à la fois sur les plans éducatif, comportemental, et psychologique augmentent significativement les possibilités relationnelles et les capacités d’interaction sociale. Cette approche augmente aussi le degré d’autonomie, les possibilités d’acquisition de langage et de moyens de communication non verbale par les enfants atteints de ce handicap. Ce que l’on remarque chez les enfants autistes, sous soins chiropratiques d’Analyse Vertébrale Network, ils ont une réduction de leur agitation, de leur centralisation et d’incidence de crise. Les enfants sont moins distants, sont plus relaxés, socialisent plus, ont tendance à diminuer leur conduite répétitive et ils ont moins tendance à exprimer leur agressivité contre les autres personnes. Ces effets se répercutent aussi chez les parents car ceux-ci peuvent enfin diminuer leur garde, crainte et avoir un peu plus de temps pour eux. Si vous avez des questions ou vous désirez en connaître d’avantage, vous pouvez communiquez avec moi.

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca

La ménopause

Mesdames, êtes-vous incommodées par des bouffées de chaleur?

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — La ménopause. Au fil des années, le corps ne cesse de se modifier et de se transformer. Cela fait partie de notre évolution bien que plusieurs personnes s’en passeraient bien. À partir de la mi-quarantaine, le corps féminin exprime une série de symptômes qui est spécifique à la ménopause. Trois phases se succèdent; la pré-ménopause, la ménopause et la post-ménopause.

La transition vers la ménopause, c’est-à-dire la pré-ménopause, peut se reconnaître aux signes suivants: chaleurs, sensibilité des seins, accentuation du syndrome prémenstruel, diminution de la libido, fatigue, règles irrégulières, sécheresse vaginale et inconfort pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, changements abrupts d’humeur, etc. La sévérité des symptômes et leurs conséquences sur la qualité de vie peuvent être en étroite relation avec le niveau de stress et l’état de santé général.

Voici quelques signes et symptômes spécifiques à la ménopause;

Les bouffées de chaleur: Il s’agit du symptôme le plus fréquent, dû à l’arrêt de la production d’estrogène par les ovaires. Les bouffées de chaleur se manifestent par une sensation de chaleur parfois accompagnée d’une rougeur de la peau, qui commence au niveau du visage et du cou, puis s’étend vers le thorax et les épaules, et éventuellement se généralise. Chez certaines femmes, les bouffées de chaleur s’accompagnent de sueurs intenses (notamment des sueurs nocturnes). Elles sont sans danger mais peuvent être très incommodantes.

- Les troubles vaginaux: La carence en estrogène peut rendre la paroi vaginale plus fine, plus sèche et moins “élastique”. Les rapports sexuels peuvent ainsi devenir inconfortables.

- Les troubles urinaires: Le contrôle de la vessie peut être moins bon, ce qui peut provoquer de petites fuites urinaires, en particulier lors d’efforts (éternuements, rires, etc.). Il est important de s’occuper de ce problème d’incontinence dès qu’il apparaît afin qu’il ne s’accentue pas.

- La prise de poids: Souvent, au moment de la ménopause, les femmes prennent du poids et trouvent qu’il est plus difficile qu’auparavant de perdre ces kilos. La ménopause entraîne une modification dans la répartition des graisses : elles s’accumulent plus fréquemment au niveau du ventre qu’au niveau des cuisses et des fesses.

- Les troubles du sommeil (insomnie; difficulté à s’endormir ou longues épisodes de réveil au cours de la nuit).

- Les changements d’humeur, l’irritabilité, l’anxiété, les affects dépressifs.

- Une diminution de la libido

- Modifications de la peau; la structure et la texture de la peau sont influencées par les hormones sexuelles et par des modifications biologiques plus générales liées au vieillissement. Après la ménopause, la peau devient plus fine et plus fragile.

Comment votre chiropraticien peut-il vous aider?

Votre chiropraticien peut vous aider à diminuer ces symptômes par les conseils alimentaires, les ajustements chiropratiques, l’écoute et par la communication. Par exemple, si vous voulez réduire la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, il faut réduire la consommation de viandes, d’alcool, de caféine et privilégier des produits laitiers faibles en gras. De plus, si vous voulez réduire l’intensité du stress dans votre vie, réduire les tensions musculaires et augmenter votre niveau d’énergie, les ajustements chiropratiques Network sont une solution très efficace et naturelle. Si vous avez des questions, parlez-en avec votre professionnel de la santé en chiropratique et il se fera un plaisir de vous venir en aide.

Le Dr. Julien Lévesque est chiropraticien à la Clinique MainTenant située au 1477 boul. St-Joseph Est, Montréal, (Québec) H2J 1M6. Vous pouvez communiquer avec lui au  514-910-7644. Si vous désirez en savoir s’il peut vous aider et sur sa pratique, visitez www.chiroenergie.ca.

Entorse de la cheville

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Entorse de la cheville. Ressentez-vous une douleur à la face extérieure de votre cheville depuis que vous avez marché dans une crevasse, fait un saut ou trébuché d’un trottoir? Il s’agit d’une blessure fréquente chez les jeunes adultes et les sportifs (volley-ball, basket-ball, soccer, etc).

Les entorses des ligaments externes (talo-fibulaire antérieur (LTA), talo-fibulaire postérieur (LTP), fibulo-calcanéen (LFC)) sont beaucoup plus fréquentes que celle du ligament interne (deltoïdien). La douleur peut empêcher de dormir, de marcher ou de faire du sport. Le mécanisme de blessure le plus commun est l’inversion forcée de la cheville (force appliquée quand la cheville est tournée vers l’intérieur). Les causes les plus communes sont une faiblesse musculaire, une blessure antérieure mal-guérie, une chaussure non adaptée à l’activité pratiquée ou de mauvaise qualité, un mauvais patron de démarche ou encore suite à un traumatisme (collision, transfert de poids, etc).

Comment peut-on traiter l’entorse de la cheville?

Comme il existe 3 grades de blessure ligamentaire, il existe un traitement pour chacun;

Stade	Description	Traitement
Grade 1	Légère élongation anormale avec déchirure de quelques fibres Gonflement modéré de la cheville Légère douleur ou inconfort à la palpation du LTA Absence de douleur à la malléole externe	Glace, repos, élévation Ultrasons Bandage (taping) pour quelques jours Activités légères pendant 1 semaine Ajustements chiropratiques et thérapies musculaires Renforcement des muscles fibulaires
Grade 2	Déchirure plus sérieuse, mais continuité du ligament maintenue Important gonflement de la cheville externe Douleur à la palpation (LTA, LTC)	Glace, repos, élévation Taping pour 2 semaines Chevillière lors de la marche extérieure Exercices légères dès la 2e semaine Béquille pendant la 1ere semaine Ajustement chiropratique et thérapies musculaires
Grade 3	Rupture complète du ligament avec instabilité Gonflement très important Bruit audible lors du traumatisme Très grande douleur suite à l’accident	Plâtre pendant 2 semaines Chirurgie Mise en charge progressive Chevillière pour la marche extérieure (après 2e semaine) Thérapie musculaire Sports après 6-8 semaines

Il est très important de renforcer les ligaments et les muscles autour de l’articulation de la cheville pour éviter les rechutes de blessure. Les ajustements chiropratiques vont favoriser une guérison adéquate des tissus lésés; élimination plus rapide de l’enflure (œdème), assurer la bonne direction des fibres tissulaires, assurer un apport régulier d’éléments nutritifs et favoriser l’élimination des déchets par une vascularisation adéquate. De plus, le chiropraticien va pouvoir vous recommander un programme d’entraînement et de renforcement adapté à votre état, et vous recommander une diète nutritive afin de s’assurer une guérison optimale de votre articulation.

Le Dr. Julien Lévesque est chiropraticien à la Clinique MainTenant située au 1477 boul. St-Joseph Est, Montréal, (Québec) H2J 1M6.

Vous pouvez le contacter au numéro de téléphone suivant : 514-910-7644 et visiter www.chiroenergie.ca .

La grossesse (partie 2 de 2)

Le pourquoi des examens au cours de la grossesse

Une grossesse normale fait l’objet d’un certain nombre d’examens. Certains de ces examens doivent être pratiqués dans des périodes précises du développement de l’embryon. L’objectif de la surveillance régulière est le dépistage précoce de pathologies obstétricales (retard de croissance intra-utérin, hypertension artérielle gravidique, trisomie 21, toxoplasmose, …). Des sérologies sont faites de façon régulière pour dépister certaines maladies infectieuses pouvant entraîner une embryopathie ou une fœtopathie, en particulier chez les femmes non immunisées. Recherche des agglutinines (anticorps) irrégulières tous les mois chez les femmes de rhésus négatif(pour éviter le rejet de l’embryon lorsque celui-ci est rhésus positif). La prévention de certaines anomalies du système nerveux central passe par la prise de vitamines plusieurs semaines avant la fécondation et par une visite périodique chez le chiropraticien.

Les avantages de la chiropratique

Le chiropraticien peut vous conseiller en nutrition (garder une alimentation variée, équilibrée en glucides-protides-lipides et à forte teneur en fruits/légumes) et vous expliquer pourquoi certains aliments sont déconseillés (tabac, alcool, drogues) alors que d’autres sont à préconiser (poissons gras, folate au premier trimestre, fer, calcium). De plus, par sa formation le chiropraticien peut s’assurer que l’enfant est bien positionné dans le ventre de la mère et ainsi éviter des complications à l’accouchement.

Les entrainements chiropratiques Network, au cours de la grossesse, visent une bonne mobilité des os du bassin et du corps, une réduction du stress dans la région du bas de dos (réduisant ainsi les inconforts), une réduction de la fatigabilité physique et psychologique, et une grande satisfaction de soi.

Selon les dernières études, les femmes enceintes recevant régulièrement des soins chiropratiques voient leur temps de travail lors de l’accouchement réduit à 6-8 heures alors que le temps de travail de celles n’étant pas suivie en chiropratique s’échelonnerait de 13 à 24 heures de travail. On observe également, une réduction des complications à la naissance et de l’utilisation d’épidural, de ventouses, de forceps ou de césariennes. De plus, les femmes suivies en chiropratique ont remarqué une réduction des inconforts lombaires, un enfant ayant un sommeil et un tempérament plus calme.

Après l’accouchement

La période du post-partum est comprise entre la délivrance placentaire et  le retour des règles. C’est une période de nouveaux bouleversements à la fois psychiques et familiaux (période clé pour la mise en place de la relation mère-enfant, de la découverte du nouveau-né, de mutations familiales), mais aussi physique avec la perte brutale des repères physiologiques et anatomiques liés à la grossesse. Il s’agit d’une période à risque de complications psychologiques liées aux bouleversements de tous les repères d’une femme, en particulier lorsqu’il s’agit d’un premier enfant. On parle notamment de « baby blues » et de dépression post-natale. Le chiropraticien peut encore vous aider en cette période. L’écoute, les ajustements, les conseils, les recommandations et le support du chiropraticien jouent un rôle clé dans cette période de transition.

Les études démontrent que les soins chiropratiques réduisent les risques de syndrome de mort subite du nouveau-né et stabilisent l’humeur des nouvelles mamans. Étant donné que la naissance représente l’expérience la plus traumatisante et la plus brutale de notre vie, la chiropratique Network aide à libérer ce stress, à réguler la croissance, à calmer l’enfant et ainsi l’aider à faire ses nuits plus rapidement. Ceci au grand plaisir des parents.

Si vous avez des questions, des inquiétudes ou vous planifiez une grossesse, vous pouvez communiquer avec moi et je vous conseillerez au meilleur de mes connaissances.

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien, pratique à la Clinique MainTenant, au 1477 boul. Saint-Joseph Est, Montréal, Qc, H2J 1 M6. Vous pouvez téléphoner pour réservations au (514) 670-0446 ou au (514) 910-7644 ou par courriel; drjulienlevesque@gmail.com Vous pouvez également visiter le http://www.chiroenergie.ca

La grossesse (partie 1 de 2)

Dr. Julien Lévesque, DC

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Quel événement merveilleux que d’apprendre que l’on va devenir mère ou père, surtout lorsque l’enfant à venir est grandement désiré. Le corps de la femme va s’adapter à plusieurs changements physiques, psychologiques et hormonaux. Il est très important que la femme soit accompagné au cours du processus de la grossesse par son conjoint, sa famille, ses amis et son chiropraticien.

Par l’entremise de cet article, je vise à vous présenter un résumé du déroulement de la grossesse; les principaux changements, les principales étapes, les divers services offerts par un chiropraticien ainsi que les nombreux avantages que procurent les soins chiropratiques lors de la grossesse et de l’accouchement.

La grossesse est le processus physiologique au cours duquel la progéniture de la femme se développe dans son utérus. Chez l’être humain, la grossesse dure en moyenne 39 semaines, elle s’amorce lors de la fécondation jusqu’à l’accouchement. On la sépare généralement en trois périodes de 3 mois chacune, que l’on nomme trimestre. Examinons d’abord les changements corporels retrouvés chez les femmes enceintes.

Métamorphose du corps

Au cours de la grossesse, le corps de la femme subit de nombreuses  modifications physiologiques, il y a bien sûr les changements physiques apparents (prise de poids, œdème, cicatrices, décolorations, …) et aussi ceux plus discrets. On retrouve des

• adaptations cardio-vasculaire; il y a augmentation du débit vasculaire de 30-40% avec une augmentation du volume sanguin de 1 à 2 litres;
• adaptations immunitaires; une production d’anticorps pour le fœtus et aussi pour l’adaptation à celui-ci ( la moitié provenant de la mère (l’ovule) et l’autre du père (le spermatozoïde));
• adaptations de l’hémostase; il y a léger éclaircissement du sang ainsi qu’une réduction des plaquettes sanguines;
• adaptations endocriniennes; une augmentation de la production des hormones afin d’assurer le bon développement et la bonne croissance du fœtus, expliquant les possibles sautes d’humeur de la femme enceinte;
• adaptations du système digestif; une augmentation de l’hormone gonadotropine chorionique (essentiel pour le bon développement du fœtus) durant le premier trimestre, entraînent ainsi les nausées matinales.

Les principales étapes de la grossesse

Tel que relevé précédemment, la gestation se compose de trois trimestres. Chacune des périodes de 3 mois est spécifique à certains processus de croissance  du fœtus.

• Au cours du  premier trimestre (de la fécondation au 3^e mois), il est normal que le poids de la nouvelle maman augmente de 2 à 9 livres. Durant cette période, il y a formation, chez l’embryon, du tube neural (cerveau, moelle épinière et colonne vertébrale), des bras, des jambes et des organes internes tels que le cœur.

Pour éviter les malformations chez l’embryon, il est important d’avoir une alimentation riche en acide folique (supplément alimentaire), en oméga-3 (poissons gras et huiles), potassium (légumineuses, légumes feuillus vert), fer (viande, volaille, poisson, légumes verts foncés), calcium et vitamine D (lait et substituts, jaune d’œuf, boisson de soja enrichie). Puisqu’il s’agit du  principal trimestre développemental chez l’enfant, il est important pour la mère d’éviter la consommation de tabac (cigarette), d’alcool, de drogue et de dose massive de caféine (boissons énergétiques).

• Le second trimestre (du 3^e au 6^e mois) est accompagné d’un gain de poids de la mère d’environ une livre par semaine et de la croissance de l’embryon. Le ventre commence à se faire remarquer, la fatigue du début s’estompe ainsi que les nausées et vomissements. Chez le fœtus, il y a la formation des cheveux, le début des mouvements (bras et jambes), le passage de la position courbée à la position assise, le développement des organes génitaux et du système auditif, la maturation du cerveau, et il  est sensible à l’environnement externe (bruit, lumière, activité). La formation de son système auditif le fait apprécier la voix de ses parents, la musique, et l’environnement sonore qui lui devient familier.

Cette étape demande un apport énergétique supplémentaire, alors il faut augmenter ses portions  alimentaires. Les besoins alimentaires demeurent encore les mêmes au niveau vitaminique, mais supérieures en calories.

• Le troisième trimestre (6^e mois à l’accouchement) ressemble assez au deuxième en ce qui concerne le gain de poids pour la maman (environ 1 livre/semaine).  C’est durant les derniers mois que le bébé prend le plus de poids et il est normal de se sentir fatiguée. L’enfant commence à entendre et à percevoir les mouvements de maman. Plusieurs changements s’effectuent chez l’enfant; les os durcissent,  l’enfant bat des paupières, l’enfant va gagner les 2/3 de sa masse graisseuse, coloration rosée de la peau et développement complet des poumons.

L’alimentation doit être riche en calcium (produits laitiers, légumes verts foncés), en oméga-3 et 6 (poissons gras et huiles) et en matières grasses insaturées (huile de canola, olive, soja, margarine non-hydrogénée). L’hydratation est aussi essentielle puisqu’il est important de boire plus de 9 tasses d’eau par jour tout au long de la grossesse.

Comment prévenir des problèmes de mémoire, cardio-vasculaires et d’humeurs.

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien – Au cours des années, on s’aperçoit qu’il est de plus en plus fréquent d’oublier certains détails. Très souvent, cela débute par un nom, un âge, une date, un événement ou encore une localisation dans nos souvenirs. Parfois cela devient plus sérieux; on oublie nos clefs, de fermer le rond de la cuisinière, de fermer le robinet et cela peut dégénérer par la suite.  N’est-ce pas fâchant quand cela nous arrive et d’être conscient que l’on perd peu à peu contrôle d’une partie de soi?

Dernièrement, des chercheurs britanniques ont découvert un des coupables reliés à ces processus désagréables; il s’agit de l’acide aminé homocystéine. Cette molécule pro-inflammatoire dont le rôle dans l’athérosclérose a été suspecté en 1969 par McCully est maintenant prouvé. Lorsqu’une augmentation du taux d’homocystéine se produit dans le sang, des dommages se produisent aux parois internes des artères, par un processus de toxicité. Selon les dernières études, cette molécule oxyde le mauvais  cholestérol (LDL) et interfère dans le processus de coagulation sanguine. Ainsi, il se produit un durcissement des parois artérielles et une accumulation de cholestérol sur ces-dernières. Il s’agit ici du processus d’athérosclérose.­­ La présence d’homocytéine dans le sang est souvent  incriminée à des problèmes cardio-vasculaires et à certaines affections neuropsychiatriques. Elle serait ainsi un facteur de risque pour la maladie d’Alzheimer, d’athérosclérose, des troubles dépressifs , de schizophrénie et d’une dégénérescence maculaire liée à l’âge.

Quel est l’origine de cette molécule?

L’homocystéine est un acide aminé naturellement produit par l’organisme, ainsi que de la dégradation de la méthionine et de la cystathionine, deux autres acides aminés. Pour que cette substance toxique devient sans danger pour le corps, ce dernier a besoin d’une quantité suffisante d’acide folique (vitamine B9), de vitamine B6, de vitamine B12, ainsi que du zinc et du magnésium. Les résultats de cette étude ont démontrés que les gens éprouvant des pertes de mémoire avaient une forte concentration d’homocystéine et un faible niveau d’acide folique. De plus, les apports réguliers de vitamine de complexe B réduisent les concentrations d’homocystéine dans le sang.

Comment avoir un bon apport de ces vitamines et minéraux?

La façon la plus efficace est bien sûre de consommer beaucoup de fruits et de légumes. Cependant, il existe certains aliments qui contiennent une concentration plus élevée en acide folique. Ces aliments sont de couleur vert ou orange; épinards, cresson, asperges, avocats, brocolis, laitue romaine, petits poix, carottes ou encore; les noix et légumineuses (lentilles, haricots blancs, fèves), la levure, le blanc d’œuf, les herbes aromatiques (menthe, romarin, origan), le germe de blé et le son (céréales, farine). Pour la vitamine B6, les aliments sont; les volailles, le foie (bœuf, agneau, veau), la morue, le saumon, le germe de blé alors que ceux contenant le plus de vitamine B12; les œufs, le foie (volaille, bœuf, agneau, veau),  le hareng, le maquereau, la morue, la sardine, le saumon, le thon, le crabe et les fruits de mer (huîtres, crevettes).

Il existe également d’autres produits naturels qui peuvent aider; des extraits de plante Ginko Biloba pour aider la mémoire et les omégas-3 (huiles de poisson) qui sont excellents pour les tissus nerveux.

Informations utiles

Les chiropraticiens peuvent vous aider à suivre votre santé cardio-vasculaire et votre mémoire. Il existe divers moyens tels que la pression artérielle, le mini-mental test et les suivis sanguins afin de détecter toutes anomalies. De plus, une grande réduction du stress se manifeste au cours et suite aux ajustements vertébraux. De cette façon, un corps relaxé permet une meilleure concentration, une organisation adéquate de son temps et une optimisation des fonctions des systèmes nerveux et immunitaire. Un esprit sain dans un corps sain!

Si vous ou un membre de votre famille s’inquiète à votre sujet et aimerait des informations, il peut nous contacter. Il est démontré que les ajustements chiropratiques abaissent la pression artérielle et aide à la concentration.

Le Dr. Julien Lévesque est chiropraticien à la Clinique MainTenant située au 1477 boul. St-Joseph Est, Montréal, (Québec) H2J 1M6. Cel : 514-910-7644. www.chiroenergie.ca

Les lombalgies

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Ressentez-vous des douleurs au bas du dos lorsque vous restez longtemps debout ou assis? En effet, le mot «lombalgie» signifie douleur au niveau des lombaires (bas du dos). Au cours de l’évolution, lors du passage de l’homme de quatre à deux pattes, une section du corps a demeurée légèrement plus faible pour le travail physique qu’il doit très souvent effectué. En effet, le bas du dos doit supporter tout le poids du haut du corps, les nombreux stress de rotations, le devoir de soulever et de supporter de nombreuses charges (puisque l’on ne plie pas toujours les genoux) et il doit aussi absorber les chocs supérieurs et inférieurs, lors des sauts sur place. C’est pour ces raisons, que le bas du dos est si susceptible de subir des blessures ou qu’il exprime des douleurs en fin de journée.

Plusieurs facteurs peuvent en être la cause;

• • • • Biomécanique (blessure musculaire, ligamentaire, tendineuse, déséquilibre posturale,…) qui représente 90% des cas,
      • Grossesse (libération hormonale, la relaxine),
      • Lésion des disques ou des facettes (hernie, irritation),
      • Douleur référée d’une lombalgie (irradiation dans les racines nerveuses),Douleur référée d’une viscère (reins, rate, intestins, foie),
      • Douleur référée d’un vaisseau sanguin (anévrisme de l’aorte abdominale),
      • Neurogénique (compression des racines nerveuses causant douleur et symptôme neurologique),
      • Psychogénique (stress ou émotion intense),
      • Osseuse (fracture, tumeur, infection, maladie métabolique),
      • Spondylolisthèse (déplacement antérieur ou postérieure d’une vertèbre),
      • Lésion sacro-iliaque (traumatisme, hyperlaxité, inflammation, infection),
      • Hernie discale lombaire,
      • Sténose du canal lombaire (compression de la moelle épinière).

Suite à l’investigation (questions, examen physique, chiropratique, orthopédique et radiologique) un diagnostic sera porté sur votre condition. En fonction de ce diagnostic, divers traitements s’offrent à vous;

• Ajustements chiropratiques,
• Thérapies musculaires,
• Application de glace, repos,
• Exercices d’étirement et de renforcement musculaire,
• Recommandations ergonomiques (travail et repos),
• Référence s’il y a lieu (médical, psychologique,…).

Avantages de consulter un chiropraticien

Avec les soins chiropratiques Network, plus de 95% des lombalgies aigües s’améliorent en 1 à 2 semaines alors que les maux de dos chroniques diminuent en quelques mois. La pensée populaire qu’une petite douleur va disparaître comme elle est venue, mais rare est le cas. Plus on entretient un problème, plus la guérison sera longue. Puisque l’on n’a qu’un seul corps et qu’une seule santé, l’idéal est qu’avant même que l’on se blesse ou que l’on a des douleurs, on consulte un professionnel qualifié (chiropraticien) pour s’assurer que tout fonctionne correctement. Parfois, on a l’impression que c’est pour rien que l’on consulte, mais il faut se rappeler; «Mieux vaut prévenir que guérir». Ainsi grâce à la prévention, on économise notre corps, notre temps et notre argent!

Le Dr. Julien Lévesque, chiropraticien exerce à la Clinique Maintenant, située au 1477 boulevard St-Joseph Est, à Montréal. Pour rendez-vous ou informations, contactez le au 514 910-7644 ou au 514 670-0446. Vous pouvez également lui écrire au : drjulienlevesque@gmail.com ou visiter son site Internet : www.chiroenergie.ca